Laurence HÉRITIER – Hypnothérapeute
Développement Personnel – LYON | VILLEURBANNE

Laurence HÉRITIER – Hypnothérapeute
Développement Personnel – LYON

ATELIERS

Méditation assise

« S’asseoir par terre.
Assis. Silence
Sur un coussin, sur un petit banc, sur une chaise
Se mettre à l’aise.
Respirer. Re-sentir.
Arrêter de courir.

Re-connaitre sa propre musique.
Détente, laisser glisser, souffler… tout le reste.

Profiter.
Un moment, ou 2 ou 3… d’un temps pour soi ! »

TOUS NIVEAUX

Dans notre vie agitée de tous les jours, nous semblons souvent être l’objet d’une pression qui nous pousse de l’avant. Nous devons souvent « courir ». Mais pour aller où ?

En utilisant les techniques de la marche méditative, nous allons plutôt ralentir.

Chaque pas va vous aider à déconnecter le mental et entrer en contact profond avec la vie merveilleuse qui est là. 

Pour commencer un petit tour de présentation 🙂

Je vous expliquerai ensuite la marche à suivre pour poser votre esprit et quelques astuces pour revenir au calme si le mental reprenais le dessus.

Nous marcherons au Parc de a Tête d’Or, dans la roseraie ( RdV Porte du Musée – bas des escaliers) ou sur un petit sentier le long d’un canal ( RdV Porte de la Voûte Bd Stalingrad –  au kiosque d’information).…

Pauses régulières avec échanges de ressentit et précisions si nécessaire.
Méditation assisse de 10mn (prévoir un sac plastique pour s’asseoir si terrain humide)
Retour au point de départ en méditation marchée.                                    

Durée de l’atelier environ 1h30

Par votre inscription, vous attestez accepter les CGV, et ne présenter aucune contre indication médicale.

YOGA DU RIRE

« Comprendre les bienfaits de la joie
Décider de faire semblant.
S’amuser comme des enfants

Dépoussiérer les humeurs,
Réveiller l’envie,
La spontanéité.

Tapoter, Sautiller
Le mouvement étire
Souplesse pour de rire

Inspirer, souffler,
Préparer son corps
A l’hilarité.

Tant et si bien, si bon
devient de bon cœur.
Naturellement se révèle.

Partager ensemble
Complices de cette surprise
Innocence heureuse

Emporter en partant
Les ressources révélées
Pour à disposition
Égailler ses journées. »

Le Yoga du rire est une combinaison de rires sans raison favorisant les respirations profondes.

Il apporte une amélioration de l’humeur et également un soulagement des troubles physiologiques liés au stress
Inventé dans les année 90 en Inde par un médecin, le Yoga du Rire part du constat que le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé.

Rire, de façon naturelle ou forcée comporte de nombreux bienfaits :

Détente,  amélioration de la respiration, de la circulation, du sommeil, contribue à réguler la tension artérielle, libération d’ocytocine et d’endorphines (hormones du bonheur), limite la sécrétion de cortisol ( hormone du stress), fortifie le cœur, stimule l’immunité et augmente la résistance aux maladies, soutien l’émotionnel  par renforcement de l’optimisme, favorise les interactions relationnelles positives, facteur de lien social….

Après un échauffement musculaire et respiratoire, accompagné de mouvements de stretching doux, enchaînement de différents
« exercices de rire », alternés avec des temps de récupération respiratoire, toujours en jouant avec le souffle et en mouvement.

Envisager le rire comme une gymnastique favorable au Bien-être, et le voir progressivement se transformer, par l’effet de groupe, en un rire naturel et contagieux !     

La séance se termine dans la douceur et l’apaisement par une relaxation guidée.

Par votre inscription, vous attestez accepter les CGV, et ne présenter aucune contre indication médicale.

RESSOURCEMENT HYPNOTIQUE

« Allongé
Calme, silence.
Respirer, détente, entendre.

Conscience. Ouverture
Voyager dans le lien qui uni toute chose.
Toute vie. Toute Énergie

Voir l’évidence.
Trouver la confiance
Comprendre le message
Du lendemain parfait. »

Atelier de relaxation utilisant les techniques de l’Hypnose Humaniste.
Cette forme d’induction permet à la personne de relier conscience et inconscience.
État particulier très agréable. Sensation de Grand Calme – d’Espace – de possibilités infinies
Cette communication plus fluide avec elle même lui permet de trouver et d’activer des ressources inconscientes, pour davantage de bien-être, d’énergie, d’adaptabilité, de recul sur les situations rencontrées et donc de plus d’objectivité.

Par votre inscription, vous attestez accepter les CGV, et ne présenter aucune contre indication médicale.
Le praticien se réserve le droit d’exclure tout participant présentant des signes de contre-indication à l’hypnose.

PRÉSENCE A L’AUTRE

« Trouver, re-trouver le lien aux autres et à soi.
De toi à moi, à elle, lui, nous…

Au travers de petits jeux de regard, de miroir,
proposer accepter un sourire,
une présence, un câlin. »

D’abord se recentrer pour pouvoir mieux s’ouvrir.
Fermer les yeux quelques instants pour mieux voir.

Bouger son corps pour mieux redécouvrir, re- sentir.
Se contacter soi, en premier.
Pour mieux aller vers autrui, après.

Tranquillement, en confiance, dans le jeu et la bienveillance. »

Atelier complet de Re-connexion inter-humaine.
En toute simplicité et en toute innocence.

Dans un premier temps, les participants sont guidés vers leur propre apaisement avec une initiation à la méditation puis une série d’exercices d’ancrages et de libérations des tensions inspirés du yoga, de l’auto massage Do In et des principes de thérapie énergétique (Reiki – Magnétisme )

Ensuite, et très progressivement pour s’adapter aux rythmes et aux envies de chacun, début des interactions par deux et en groupe.
Prendre conscience des non dits et de ce qui s’exprime dans la posture, le silence, le regard, grâce à une approche PNL.

Expérience du contact visuel soutenu (Eye Contact Experiment)
Reconnaître intuitivement dans les micro expressions de l’autre, son état émotionnel.
Apprendre à se synchroniser par le jeu dans le mouvement.
Sentir le lien, la confiance, la reconnaissance qui se créent.

Enfin, en toute confiance, pouvoir offrir, accepter une accolade d’abord, puis un câlin… debout, assis…. à 2, à 3… pour finir tous ensemble baignés, remplis, nourris…
… de Chaleur Humaine.

Intégration des bienfaits de l’atelier par une séance collective de Ressourcement Hypnotique Humaniste.

Chacun amène son pique-nique et/ou un petit quelque chose végétarien à partager 🙂
Démarche Zéro Déchets Merci !
= Tasses sur place pour boire – si nécessaire apportez vos couverts lavables – serviette…

Par votre inscription, vous attestez accepter les CGV ; et ne présentez aucune contre indication médicale.
Pour le meilleur déroulement possible, merci de veiller à votre hygiène, éviter le parfum, s’abstenir de contact en cas de rhume ou accepter de porter un masque.

Tenue souple et confortable conseillée – bouteille d’eau.

Le praticien se réserve le droit d’exclure tout participant ayant un comportement irrespectueux ou inapproprié.

ATELIER MOSAÏQUE … de Bien – Être … !!!

 

 » Tout d’abord, se retrouver
Oublier les trépidations extérieures
Renouer avec la douceur du silence.
Vivre l’instant, connecté à Gaïa et au Cosmos…

Et se mettre en mouvement
Sentir, les tensions partir
Libérer, se libérer, Respirer
Pour pouvoir aller vers l’autre…

Sourire, Voir, Marcher
Danser la connexion humaine au bout d’un doigt

Rire comme l’enfant
D’un prétexte
Partager la joie innocente,
Générosité et Bienveillance

Apaisé, enfin
Oser offrir ses bras
Accepter aussi
La chaleur offerte
Oublier les rôles et lâcher les apparences
S’abandonner en confiance

Intégrer pleinement
Ce bonheur partagé
Et le garder à disposition
Comme un nouveau Trésor… « 

Venez découvrir différentes approches du Bien être avec cet atelier MOSAÏQUE 😉

Méditation – Ancrage – Libération des Tensions – Yoga du Rire – Connexion à l’autre par le regard (eye contact expériment), la synchronisation dans le mouvement … et le Câlin :-)

Intégrer la détente et la joie vécue ensemble pour le reste de la journée… de la semaine ou davantage …! avec le ressourcement hypnotique final _/_

Vous allez pouvoir expérimenter un échantillon de TOUT CA !
Et qui sait … avoir envie de revenir pour une séance complète dédiée à une de ces pratiques ;-))

Par votre inscription, vous attestez accepter les CGV ; et ne présentez aucune contre indication médicale.
Pour le meilleur déroulement possible, merci de veiller à votre hygiène, éviter le parfum, s’abstenir de contact en cas de rhume ou accepter de porter un masque.


Tenue souple et confortable conseillée – bouteille d’eau.

Le praticien se réserve le droit d’exclure tout participant ayant un comportement irrespectueux ou inapproprié.

LES CERCLES DE PAROLE DE TRANSPARAÎTRE

Issu de la tradition nord-amérindienne, le cercle de parole consiste à s’asseoir en cercle à plusieurs, avec un bâton de parole qui circule, de l’un à l’autre des participants.

C’est un outil de compréhension extrêmement efficace, utile pour apaiser difficultés, souffrances et incompréhensions.

Il favorise l’expression personnelle, l’écoute et la réflexion.

Tout peut s’exprimer. Tout y est possible. Particulièrement les prises de conscience.

Un gardien de la parole, le praticien, est le garant du bon déroulement.

Il veille à l’expression et à l’écoute bienveillante de chacun pour tous les sujets abordés et supervise la durée des témoignages.       

La parole est donnée à chacun à tour de rôle.
Ici nous demanderons la parole à celui qui parle par un geste, le Namasté, qui symbolise le respect mutuel.

La personne qui souhaite répondre ou partager une expérience personnelle doit attendre son tour .

Cela lui permet de réfléchir à ce qu’elle va dire et à comment elle va le dire, sans jugement et en témoignant seulement de son propre ressenti.

Quand la parole est accordée il sera répondu « Merci »

Entre les témoignage un court temps de réflexion silencieux sera observé.

Pour terminer l’après midi, une séance d’ hypnose collective en lien avec les discussions du jour contribuera à l’intégration de ses bienfaits.

S’ÉCOU ’ THÉ – Cercle de Parole 

« Partager un moment, prendre le temps…
de s’écouter autour d’un thé… de profiter…
Thématique bienveillante. Parole ouverte.
Confidences et confiance.
Découvrir avec quels mots parlent nos maux
pour se faire entendre…
Quel mal à dit ? Maux dits ?
Et si on pouvait choisir de dire autrement?
Pour les faire mentir !
Entendre ce qui s’exprime dans la manière dont ça s’exprime…
et découvrir, que finalement, les solutions … peuvent être des jeux de mots ! »

Cercle de parole libre et d’écoute bienveillante.

Pour parler de ce que l’on a besoin d’exprimer, de ce qui a besoin d’être entendu.

Confidentialité et respect de rigueur.

Accueil autour d’une collation, pour le goûter.

Atelier coaching de groupe sous la supervision du praticien et avec les outils de la PNL.

Témoigner avec son cœur. Recevoir les émotions de tous.

Nourrir son regard sur la vie de l’expérience et du partage.

Comprendre ce que racontent nos mots et sortir de l’auto-manipulation et du conditionnement en changeant de vocabulaire !

Intégration et ancrage des bienfaits du Cercle par séance Hypnose collective en lien avec les discussions du jour.   

Par votre inscription, vous attestez accepter les CGV, et ne présenter aucune contre indication médicale.

Le praticien se réserve le droit d’exclure tout participant ayant un comportement irrespectueux ou inapproprié.

THÉ BIEN CONTENT – Cercle de Gratitude

« Goûter Bien Content, goûtez Bien Le Temps !
Profiter de l’instant et déclarer qu’on est bien content !
Ensemble se féliciter d’être courageux(se),
de faire de notre mieux
…d’être vivant… d’avoir le temps,
de vivre, changer , évoluer, apprécier…
Se remercier aussi … soi… les autres…les galères…
…qui aident si bien à voir clair !
S’aider en choisissant de bon mots, jolis, gentils…
Pour mieux sourire à la Vie !
Par le témoignage d’une tranche de vie,
Sucrée , salée… peut être douce…
… peut être amère … acide ou parfumée…
Découvrir d’autres points de vues,
positifs et riches d’Apprenti- Sages !
Et réfléchir ensemble à comment l’assaisonner
pour mieux en voir les possibilités … »

Cercle de parole libre et d’écoute bienveillante.
Pour parler de ce que l’on aime, de ce qui nous fait du bien, et aussi de nos rêves !

Confidentialité et respect de rigueur.
Accueil autour d’une collation, pour le goûter.

Atelier coaching de groupe sous la supervision du praticien et avec les outils de la PNL.

Venez raconter comment et ou vous trouvez de la joie dans votre quotidien !
Ou venez apprendre à regarder les petits bonheurs, les pistes pour des jours meilleurs.

Partager vos difficultés à trouver du positif en toutes circonstances et avec le soutien du groupe, se nourrir aussi de cet échange, encourager nos projets, trouver des pistes pour les concrétiser.

A plusieurs on est plus fort, on rêve plus loin 🙂

Intégration et ancrage des bienfaits du Cercle par séance Hypnose collective en lien avec les discussions du jour.

Par votre inscription, vous attestez accepter les CGV, et ne présenter aucune contre indication médicale.

Le praticien se réserve le droit d’exclure tout participant ayant un comportement irrespectueux ou inapproprié.

Un accompagnement sur-mesure