Laurence HÉRITIER – Hypnothérapeute
Développement Personnel – LYON

Hypnose Lyon Blessures et Traumatismes emotionnels

Méditation

Libérez de l’espace mental

L’Enseignement de la Méditation

Méditation Lyon

Une pratique millénaire

La méditation a vu le jour en Inde il y a plus de cinq mille ans.

C’est une pratique qui consiste à entraîner l’esprit afin de le clarifier

Au sens étymologique, méditation vient du latin meditatio qui signifie préparation à l’action par la réflexion.

Selon les différentes courants, la méditation peut se pratiquer debout, assis, en marchant, les yeux ouverts ou fermés, silencieusement ou en répétant un mot, l’esprit concentré sur un objet, un son ou sa respiration.

L’élément déterminant pour en ressentir les bienfaits est une pratique assidue.

Cultiver sa présence à l’instant

L’enseignement est laïque.
Il sera adapté à chacun sur la posture, la conscience sensorielle et l’attitude mentale.

Le principe de base de la méditation est de développer sa concentration et donc son attention au moment présent.

Un simple entraînement régulier peut avoir des répercussions sur toutes
les dimensions de notre vie
.

Les bienfaits de la méditation sur Lyon

Diriger ses pensées pour se libérer du stress

Avec le stress, la charge mentale, les pensées s’enchaînent…
concernant les choses à faire, celles que l’on a déjà faites, comment on aurais voulu les faire, ce qui nous a empêché de faire… et étonnamment … … elles nous parlent la plupart du temps de ce qui ne nous satisfait pas.

Et nous sommes fascinés par ces scenarii catastrophes, ils nous entraînent comme les chevaux fou d’un attelage dontle cocher, pétrifié, a lâché les rennes.

Méditer c’est rendre les rennes au conducteur, vous,
et lui montrer qu’il sait diriger sa calèche.

Décider de ce qui occupe votre mental

Avec le lâcher-prise, accepter de laisser défiler les pensées inutiles comme on regarde passer les nuages dans le ciel.
La plupart des gens pensent que méditer c’est s’asseoir et ne plus penser à rien. Faire le vide.

En réalité, il s’agit de discipliner son esprit, de tenir les rennes, de choisir à quelle pensée il est utile et bénéfique de réfléchir, quelle émotion doit être écouté et rassurée.

Un esprit clair et reposé

Méditer c’est accéder à une plus grande compréhension de soi, lever les voiles qui faussent le jugement, filtrent et assombrissent la simplicité de l’instant.

En accédant ainsi aux plus fins rouages de notre fonctionnement interne, il est possible d’effectuer consciemment de meilleurs réglages.

Méditation Lyon

Le repos que procure la méditation est plus profond
que celui atteint pendant le sommeil.

Améliore les fonctions physiologiques

La respiration, plus efficace, apporte une meilleur oxygénation au corps et dans le cerveau.

La méditation contribue à renforcer le système immunitaire, diminuer le stress, la tension artérielle, le cholestérol.

Méditer stimule les zones cérébrales associées aux sentiments positifs, inhibe celles de l’anxiété et équilibre l’activité des hémisphères.

Facilite les rapports humains

La créativité, la spontanéité et le raisonnement logique s’harmonisent pour une meilleure adaptabilité.
Les émotions s’apaisent. L’esprit est vif et clair.
Par une meilleure compréhension de soi et des autres, par davantage de sympathie, de bienveillance, les relations sociales sont améliorées .

« Comme nous devenons de plus en plus libre et heureux, nous cessons de nous comporter de telle sorte que les autres en souffrent, nous sommes capables d’amener le changement autour de nous et d’aider les autres à se libérer. »

Thich Nhat Hanh