Nous devons rester à la maison, loin de nos occupations habituelles. Dans le même temps nous sommes bombardés d'informations inquiétantes en provenance du monde entier à travers les médias.
Comment gérer la peur de la situation?
Alors déjà bien comprendre ce que c’est que la peur.
C’est un instinct archaïque de survie. En présence d’un danger immédiat, la peur permet d’adopter un comportement adapté. Fuir, attaquer où faire le mort.
Le gouvernement et les autorités sanitaires ont décidés que pour le bien de la population il était préférable de fuir le danger en restant à l’abri à notre domicile pour notre sécurité et celle des autres.
Une pensée ici s’impose pour ceux qui doivent rester en contact direct et qui continuent à travailler. Ceux la se battent.
Les mesures de survie réelles sont donc en place.
Et pourtant certains parmi nous sont tenaillés par la peur.
Il est primordial de garder à l’esprit que ce qui nous angoisse est en dehors de notre contrôle.
Ceux qui peuvent agir le font.
Il est vain et parfaitement délétère de se laisser submerger par des choses et des pensées sur lesquels nous n’avons aucun pouvoir.
La peur c’est se retrouver face à un tigre.
L’angoisse c’est imaginer que le tigre se cache derrière la porte de la salle de bain, du salon, de la cuisine.
C’est ruminer en boucle des faits et des situations qui ne nous concerne pas directement.
Quand vous avez besoin de sortir agissez de façon responsable. Soyez vigilant aux gestes barrières.
Et quand vous êtes chez vous, laissez la peur dehors.
Ne cultivez pas l’angoisse. La peur affaiblit le système immunitaire.
Agissez là où vous avez du pouvoir !
Prenez soin de vous, de votre mental. Mettez les choses en perspective.
Pour beaucoup d’entre nous la baisse d’activité signifie baisse de revenus, report de projet.
Nous devons différer les réunion de famille, de célébrations.
Il ne sert à rien de se lamenter et de se laisser envahir par la peur.
Soyons créatifs !
Qu’est-ce que je peux mettre en œuvre aujourd’hui qui me sera utile demain, plus tard ?
Gardons tous à l’esprit que la vie va reprendre son cours.
Ou un cours différent en tout cas !
Les changements de société qui s’annoncent doivent nous inciter à penser différemment. Sortir de la peur du manque pour réfléchir avec plus de clarté sur ce qui est vraiment important.
Il est évident que nous ne pouvons pas avoir des solutions pour toutes les situations qui nous viennent à l’esprit.
Les problème financier notamment sont pour l’heure en suspens. L’État a promit une prise en charge, des dispositif d’aide adaptés à chacun. C’est la seule information que nous avons pour le moment. Rien n’est encore en place.
Alors à quoi ça servirait de s’en préoccuper puisque il n’y a pour l’instant aucune action à entreprendre.
Pensez constructif ! Qu’est-ce que je peux faire d’utile aujourd’hui ? Pour mon bien-être en général.
Passer à l’action, se mettre en mouvement quel qu’il soit maintient l’angoisse à distance.
Gardez le sourire ! Agissez !