MP3
Auto-HypnoseA PROPOS DE L’HYPNOSE
Voyage en Hypnos
L’Hypnose : Comment ça marche ?
Effets et Applications de l’Hypnose
Merci à Olivier LOCKERT !
MP3 AUTO HYPNOSE
Pour bien commencer
Apprendre l’Auto Hypnose
Tout est dans le titre ! Bien sûr, cela ne remplace pas une formation en auto-hypnose de tout un week-end, mais cela peut vous aider, avant une thérapie ou avant une formation en hypnose ou auto-hypnose.
Le texte est en « tu », car c’est ainsi que vous aurez à vous parler ensuite, lorsque vous pratiquerez tout seul.
En fait, pas besoin de parler vraiment, ni même de penser exactement à ces phrases il suffit d’avoir l’intention que les choses se fassent, et cela fonctionnera tout seul.
Se tutoyer soi-même (ou parler à l’Inconscient) permet la dissociation, à la base de l’état d’hypnose.
L’induction dure un peu plus d’une dizaine de minutes et elle est suivie
de dix autres minutes de musique (20 minutes correspond à la durée
de ce que l’on appelle un « creux ultradien », une phase naturelle de régénération du corps).
En final, la voix réapparaît doucement pour vous guider vers le réveil.
A pratiquer à volonté, y compris comme base pour d’autres exercices.
Induction en Expansion de Conscience
Ceci est un exemple d’induction hypnotique d’Hypnose Humaniste.
L’induction est suivie d’un exemple simple d’intervention thérapeutique symbolique.
Notez que cet exemple ne représente pas exactement une induction d’Hypnose Humaniste, pour plusieurs raisons :
D’abord, cet enregistrement est orienté afin de plaire aux personnes plutôt « cerveau droit » (intuitives, fantaisistes, créatives, etc.),
ce qui n’est pas l’état d’esprit de tout le monde. On aurait très bien pu faire une induction humaniste plus rationnelle, terre-à-terre?
et qui produise tout de même l’effet de reconnexion intérieureEnsuite, l’Hypnose Humaniste est une pratique interactive où vous parlez, vous bougez, vous agissez, et on ne peut pas reproduire avec un enregistrement (même si vous parlez tout seul, il n’y aura pas de réponse en face !)…
Enfin et surtout, personne ne veille sur vous pour vous retenir de vous dissocier (de « partir dans votre tête », « dans le cosmos », en imagination).
Comme la dissociation est une réaction spontanée, naturelle, il y a donc de fortes chances que, sans l’aide d’un hypnothérapeute à vos côtés pour vous aider à rester « accroché », les pieds bien par terre, vous entriez dans une transe « normale », dissociée conscient/inconscient.
C’est très bien, c’est agréable aussi,
mais ce n’est pas le but d’une induction d’Hypnose Humaniste.
Pour éviter cela, il faudra faire l’effort de vous maintenir « bien ici et maintenant », quitte à ne pas entrer en état d’hypnose au début,
car c’est une tout autre manière de faire.
Il est plus facile de se laisser emporter par l’Inconscient que de gagner en conscience !
Espérons que cela vous donne l’envie d’essayer une vraie séance d’Hypnose Humaniste !
Pour s’aider au quotidien
Bien s’endormir
Voici un texte composé par Patricia d’ Angeli, puis enregistré également par elle (l’ambiance musicale est toujours d’Olivier Lockert).
Comme son titre l’indique, ce MP3 est destiné à vous accompagner durant votre endormissement, soit pour vous aider à vous endormir, soit pour faire en sorte que votre nuit se passe bien.
Vous avez juste à poser le casque de votre baladeur sur vos oreilles… … et laisser faire.
Pas besoin d’écouter vraiment ou de chercher à comprendre, juste vous laisser bercer.
L’accompagnement musical est minimal et comme la voix , il s’en ira progressivement afin de ne pas troubler votre sommeil – votre baladeur se mettra automatiquement en pause… rendez-vous demain matin, bon pied, bon oeil !
Retrouver le Moral
Voici un texte composé par Patricia d’ Angeli, puis enregistré également par elle (l’ambiance musicale est toujours d’Olivier Lockert).
Après une introduction sautillante, cette séance vous montre ce que vous pouvez faire par vous-même en auto-hypnose…
L’accompagnement débute par une sorte de « ré-énergétisation » physique
et psychologique. Ensuite, vous apprendrez à créer un « auto-ancrage »
(un point réflexe) qui vous permettra de retrouver la forme, l’énergie,
quand vous en aurez besoin (en dehors de cette séance d’hypnose, donc).
Exercice à pratiquer régulièrement pour bien le comprendre.
Retenez qu’un ancrage ne s’use que si on ne s’en sert pas :
plus vous pratiquerez, mieux votre ancrage fonctionnera !
Bulle de Ressourcement Positive
Cet enregistrement est un « Bain d’Hypnose« ,
tout comme la « Bulle de ressourcement thérapeutique » mais celui-ci est neutre.
Il est destiné à un usage courant (et non pas curatif), pour vous ressourcer, justement, pour vous détendre, vous relaxer, reprendre de l’énergie, dissoudre un stress, etc.
Bulle Ressourcement Thérapeutique
L’idée est de se reconnecter aux forces vitales, puis de plonger dans un espace de ressourcement,
afin de renforcer et d’accélérer la guérison du corps.
Cet accompagnement a été pensé pour des problèmes physiques (maladies lourdes, effets négatifs liés au traitement médical, à la pollution, à l’irradiation, etc.).
Il doit être possible de l’utiliser pour un problème d’ordre psychologique, mais ce n’est pas sa vocation première.
Le fond sonore est lancinant, onirique, afin de vous bercer.
Rien à faire, rien à penser, juste vous laisser faire. Allongez-vous ou installez-vous confortablement… et laissez vous aller.
Dans les situations les plus difficiles,
utilisez cette induction au moins une fois par jour.
Vous pouvez vous endormir pendant l’accompagnement, car
l’action consciente, volontaire, est inutile.
S’ouvrir aux possibles
Développer son Intuition
Le domaine de l’intuition est bien plus vaste qu’il n’y parait à première vue.
Les personnes en meilleure santé vivent et se nourrissent intuitivement mieux que les autres. Elles ne le font pas exprès.
Un enfant mince n’aime pas les sauces, par exemple. Il ne l’a pas appris, il ne se force pas. Il est « comme ça »…
C’est la même chose pour une personne à qui « tout réussi », qui a « de la chance » :
Elle semble savoir à chaque fois quoi faire, et pourtant ce n’est ni conscient, ni volontaire…
C’est cela, l’intuition :
Le ressenti profond qui guide vos pas,
souvent même sans que vous ne le sachiez.
C’est ce qu’il y a de plus important pour vivre bien et en bonne santé,
pour réussir sa vie et suivre « le chemin qui a du cœur ».
Ce qu’il n’est pas possible de faire avec un enregistrement MP3 d’hypnose…
Parce qu’il sont concu pour le plus grand nombre
Les séances d’hypnose de ce site ont toutes été enregistrées en « live », en direct, avec une salle de 60 à 80 personnes.
Il est bien évident qu’il en résulte un style d’accompagnement très généraliste – propice à une diffusion à un large public.
Les paroles prononcées et les techniques hypnotiques sont choisies pour avoir un impact positif sur des gens que l’hypnothérapeute ne peut pas connaître.
Il n’y a donc aucune personnalisation.
Et chaque cas est unique !
Il est impossible de traiter tous les êtres humains de la même façon.
… comme si tout le monde était construit de la même manière, avait vécu la même vie, avait eu la même éducation, les mêmes expériences de vie, les mêmes joies et les mêmes blessures… et avait compris et réagit à tout cela exactement de la même manière… !?!
Mais chaque personne est comme un flocon de neige,
avec sa propre structure, UNIQUE !
Alors, Prenez soin de vous et, si besoin consultez un spécialiste !
Si votre problème est existentiel, c’est-à-dire qu’il touche votre structure psychologique et vos émotions profondes,
comment savoir par avance, d’une manière générale, commune, qu’elle est la cause profonde qui provoque votre peine ?…
Ce n’est pas possible.
Donc, pas de MP3 « tout fait » pour les soucis trop personnels.
La plupart des domaines « sensibles » demandent un accompagnement vraiment personnalisé, donc avec une « relation humaine » :
la rencontre entre deux personnes qui vont s’entraider :
Nos livres et enregistrements MP3 d’hypnose peuvent vous aider, comme certains enregistrements spécialisés,
type « audio-cament » (conçu également par des professionnels de la thérapie), mais ils ne pourront jamais remplacer une thérapie.
Allez voir un hypnothérapeute, ce sera bien plus agréable, vivant et… efficace !
TEXTES et MP3 – Institut Français Hypnose Humaniste et Ericksonienne
MERCI à Olivier LOCKERT et Patricia D’ANGELI
http://free-hypnosis-mp3.com/fr